BERKEDIPLAH SESERING MUNGKIN

Lapisan air mata ini terjadi oleh gerakan berkedip dari kelompak mata yang menjadikan permukaan mata menjadi licin dan penglihatan jernih serta tajam.
Inilah trik agar mata kita tetap baik :
1.Sikap dan Jarak
Keduanya menjadi hal penting ketika bekerja.Cobalah untuk duduk paling tidak 24 inchi dari layar komputer,dengan posisi tepat.Pastikan penglihatan anda dijaga agar berada dalam posisi sudut 30 derajat saat melihat ke bawah.Posisi ini memungkinkan otot-otot mata untuk santai dan pada saat sama memungkinkan hanya sedikit permukaan mata terkena udara.

2.Pengguna Kacamata
Jika anda menggunakan kacamata,maka gunakan kacamata yang baik.Bagi orang yang berusia lebih dari 40 tahun,lensa fokus ganda adalah yang terbaik.Juga, mengenakan kacamata tidak terlalu kuat untuk aktivitas seperti mengetik juga mengurangi tegangan pada mata.

3.Konsumsi Vitamin Mata
Mengkonsumsi banyak makanan kaya akan vitamin A seperti produk kedelai,ikan,susu,kenari,sayuran hijau ,tomat,dan buah-buahan segar.Vitamin C penting menghambat oksidasi sel.Sedangkan Vitamin E dapat menurunkan kolesterol dan membuang sisa buangan dalam tubuh.Kenari dan kacang tanah kaya Vitamin E.Vitamin B1,ditemukan dalam banyak sayuran berdaun hijau,dapat melihat sel-sel saraf.Daun teh juga dapat memiliki kemampuan mencegah kerusakan yang disebabkan radiasi.

4.Sering Berkedip
Mata kering terjadi ketika seseorang berkedip kurang dari lima kali per menit.Namun ,ketika seseorang bekerja di depan komputer,mata berkedip akan menurunkan 33persen tigkat normal.Akibatnya,pelumas mata dan sekresi enzim mengalami penurunan.Oleh karena itu,dianjurkan sering berkedip dan membiarkan mereka beristirahat setelah satu jam bekerja.Pelumas kornea dan air mata buatan membantu mengurangi kekeringan mata.

5.Kompres Hangat
Pada kelopak mata terdapat sekitar 50 kelenjar meibomian berukuran kecil.Kelenjar ini secara berkala mengeluarkan cairan pelumas atau meibum kedalam mata.Tapi pada saat kondisi sangat kering,fluktuasi estrogen menyebabkan cairan ini mengental,sehingga menyumbat bukaan kelenjar.Akibatnya jumlah meibum yang dikeluarkan berkurang.Untuk menstimulir produksi kelenjar meibomian dan melunakan meibum kental,dokter menganjurkan kompres dengan air hangat.Peras kelebihan airnya dan kompres ke kelompak mata selama 10 menit.Ulangi setiap malam untuk hal terbaik.
Mudah2an bermanfa'at dan jangan lupa komentarnya.
JurBog/11022011.